主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
591件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
184kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お正月にたくさん作ったお煮しめ。散々食べても、少し残ってしまう＞＜ 毎年お正月料理の残りでリメイク。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10414 投稿者：ui.vege
169kcal
（1人分）
調理時間：約30分
玉ねぎが甘くて美味しい～♪ 紅茶の香りはそんなに主張せず、ほんのりな感じがまた良いです＾＾
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10806 投稿者：yukachi
119kcal
（1人分）
調理時間：約45分
何でも冷蔵庫にあるお野菜入れて、具だくさんのトマトスープ。それもノンオイルで?ちょっとミネストローネっぽいかな。
2.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11429 投稿者：さちくっかりー
462kcal
（1人分）
調理時間：約45分
湯豆腐というと、ポン酢で頂くイメージですが、今日の湯豆腐は、そのまま頂けます。身体もぽかぽか。とても美味しい鍋でした。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-18 レシピID：6506 投稿者：はなこ
256kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
221kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ごぼうのポタージュは、牛乳を入れる前の段階で、冷凍保存することができます。とっても便利で美味しいので是非作って下さい！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-15 レシピID：12122 投稿者：さちくっかりー
339kcal
（1人分）
調理時間：約45分
マトンの代わりに豚を使ったヨーグルト味のアイリッシュシチューです。酸味とコクが美味しいスープのようなシチューです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-13 レシピID：21001 投稿者：いくみ
410kcal
（1人分）
219kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お好みでお肉は加えてください。緑の野菜を加えたら彩りもＵＰするかも。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-08 レシピID：2156 投稿者：ずんだ
27kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約15分
コクのある納豆汁です。結構においが立ち込めるので嫌いな人は要注意！ご飯を入れて食べてもおいしい♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-01 レシピID：4103 投稿者：lune
361kcal
（1人分）
45kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
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