主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
591件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
138kcal
（1人分）
調理時間：約15分
水っぽくなりがちなお豆腐のお味噌汁に、生しょうゆ糀を入れてみたら、コクが出てとってもおいしかったです☆ぜひお試しください
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-12-24 レシピID：16924 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お野菜たっぷりでお肉なし！小えびでカルシウムたっぷり♪バジルペーストでコクを出してます。ヘルシースープ出来上がり☆
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-11-30 レシピID：16836 投稿者：あいあん
111kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あるもので作った豚汁。我が家にしては具少なめですが、豚肉とエリンギの旨味がしっかり出たとっても美味しい豚汁です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-11-16 レシピID：16629 投稿者：あいあん
149kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
調理時間：約15分
白い系のお野菜であったかいおみそ汁を作りました。 シンプルなおみそ汁です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-11-10 レシピID：16593 投稿者：あいあん
327kcal
（1人分）
調理時間：約5分
たっぷりカボチャを使って、まったり♪濃厚で美味しい仕上がりに(*^^*)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-30 レシピID：16438 投稿者：NOZAёMI
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
女性に嬉しいイソフラボンな高野豆腐を入れました。 食べごたえもあり、ダイエットにもおススメ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-29 レシピID：16436 投稿者：あいあん
186kcal
（1人分）
745kcal
（1人分）
調理時間：約30分
牛乳をたっぷりで作った♪ごろごろお野菜にコーンも入ったポークシチューです♪とろ～りと濃厚で芯から温まる美味しさ★市販のル
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-10-07 レシピID：16039 投稿者：NOZAёMI
91kcal
（1人分）
調理時間：約15分
根菜たっぷりでヘルシーな簡単クリームスープです。お肉なしでもとってもおいしいですよ＾＾ほっこりあったまりますよ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-07 レシピID：16044 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
忙しい朝におすすめです！さっとできて美味しいので、子供にも大好評です☆
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-04 レシピID：16001 投稿者：あいあん
396kcal
（1人分）
調理時間：約15分
温かい汁物が美味しい季節になりました。脂の乗ったあらで、美味しいあら汁をお楽しみください☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-10-02 レシピID：15837 投稿者：あいあん
12kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約15分
基本なかんじのおみそ汁ですが、この秋、初めて。簡単だけど、丁寧に作るとおいしいですね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-25 レシピID：15784 投稿者：あいあん
59kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
224kcal
（1人分）
調理時間：約30分
骨付き鶏をたっぷりのお野菜と煮込み、スープにしました。 コラーゲンたっぷりな鶏からはいいお出しも出て、美肌になれそう♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-15 レシピID：15608 投稿者：あいあん
37kcal
（1人分）
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