主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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184kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お正月にたくさん作ったお煮しめ。散々食べても、少し残ってしまう＞＜ 毎年お正月料理の残りでリメイク。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10414 投稿者：ui.vege
950kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
作り方は簡単で、とってもおいしくできるので、ぜひお試しください！ 牡蠣があまり得意ではない人も、食べれますよ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：9181 投稿者：makio
261kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほうれん草カレー！ココナツの香りがまた異国へ連れて行ってくれます・・・・。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：5065 投稿者：桃咲マルク
189kcal
（1人分）
83kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
調理時間：約15分
根菜たっぷりでヘルシーな簡単クリームスープです。お肉なしでもとってもおいしいですよ＾＾ほっこりあったまりますよ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-07 レシピID：16044 投稿者：あいあん
713kcal
（1人分）
調理時間：約45分
さつまいものポタージュです。牛乳をたっぷり使っているので、とっても濃厚クリーミーな仕上がりです。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：11084 投稿者：Zen kitchen
74kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
209kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
149kcal
（1人分）
275kcal
（1人分）
284kcal
（1人分）
27kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トマト、ネギ、レーズンの甘みが生きていてスープの味を優しくしています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1585 投稿者：オレンジペコ
375kcal
（1人分）
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