主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
147kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜ときのこたっぷりの春雨スープ。1食分で食物繊維が4．0ｇも摂れるヘルシースープです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9154 投稿者：サラヤ株式会社
52kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
298kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ミートボールはクラッカー入り。美味しいミートボールのトマトシチュー。パンにも、ご飯にも、ワインにも！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11858 投稿者：さちくっかりー
159kcal
（1人分）
209kcal
（1人分）
14kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じっくり炒めた玉ネギとコーンの甘みが溶け出ていて、スープを美味しくしています。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1552 投稿者：オレンジペコ
209kcal
（1人分）
357kcal
（1人分）
調理時間：約30分
油も使わないし、お酢が入ってるのでヘルシーです！今回は、それを、お鍋にアレンジしてみました！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-06 レシピID：11262 投稿者：さちくっかりー
247kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごぼうやしめじなどお野菜たっぷりのおみそ汁です。鶏のひき肉も入れ、食べごたえあり☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-02-23 レシピID：13557 投稿者：あいあん
141kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
調理時間：約45分
揚げて作る♪チーズに焦げ目がつくと、何とも言えず美味しそうな仕上がりになりました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-16 レシピID：6463 投稿者：はなこ
82kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ニガテなので味だけもつ鍋風を再現！ とっても簡単でおいしいです♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8684 投稿者：joli!joli!
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