主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1041件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
404kcal
（1人分）
633kcal
（1人分）
641kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
579kcal
（1人分）
409kcal
（1人分）
410kcal
（1人分）
調理時間：約45分
簡単に本格的な味を楽しんじゃいましょう！それもノンオイルです！！！新玉ねぎ、いっぱい使います！甘くて美味しいですよんb
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11425 投稿者：さちくっかりー
197kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ブリヤニは、パキスタンやインドの料理。炊き込みカレーピラフって感じ。タコの香りと味がご飯にシミて、カレー味と合います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11717 投稿者：さちくっかりー
628kcal
（1人分）
調理時間：約30分
～レシピ～夏にぴったり！な、南蛮チャーハン。 鷹の爪をたっぷり加えて、ピリリとパンチの効いているのが特徴です。
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控えめ：
投稿日：2011-07-23 レシピID：6647 投稿者：はなこ
609kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェ飯】めっちゃ簡単なドライカレー（８割ウェット）にほうれん草のみじん切りを加えました 。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5522 投稿者：山本ゆり
479kcal
（1人分）
241kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
味は本格的です。ルーもカレー粉も使いません。スパイスを調合して作ります。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-08 レシピID：11355 投稿者：さちくっかりー
536kcal
（1人分）
調理時間：約30分
洗わない生のお米とその他の材料を器に入れて混ぜ、ターンテーブルでまわすだけ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5389 投稿者：山本ゆり
230kcal
（1人分）
521kcal
（1人分）
338kcal
（1人分）
581kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鶏肉の旨みと、旬のキノコの香りを合わせて炊き込んだ、コクとうま味のごはん。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：1850 投稿者：オレンジペコ
916kcal
（1人分）
488kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ハワイのお料理「ロコモコ丼」のご紹介です。 いつものハンバーグが別のお料理になりますよ！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-08 レシピID：11360 投稿者：さちくっかりー
128kcal
（1人分）
調理時間：約45分
夏のお野菜ゴーヤ入れてみました。苦味が気になる方用に、下ごしらえの仕方も書いてみますね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11613 投稿者：さちくっかりー
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