主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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81件目から100件目を表示
484kcal
（1人分）
調理時間：約30分
くず野菜とベーコンでほっこりスープが出来ました。野菜は小さく切って出汁にはベーコンを使うので調理時間も短縮です＾＾
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10679 投稿者：ui.vege
288kcal
（1人分）
257kcal
（1人分）
調理時間：約5分
粗挽き胡椒のピリリが癖になるごはんです。青のりとすりごまの風味も良く、とってもおいしいですよ☆白ごはんの代わりにいかが？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-14 レシピID：15201 投稿者：あいあん
324kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ご飯に混ぜ込んでから巻いてみました。「ばら撒き」でも「ばら蒔き」でもありません！漬けてから混ぜたのでお醤油入らず。
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-17 レシピID：12138 投稿者：さちくっかりー
378kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘辛く炒めたじゃことごはんの相性がぴったり。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-15 レシピID：8295 投稿者：サラヤ株式会社
531kcal
（1人分）
349kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
805kcal
（1人分）
調理時間：約5分
納豆の香りが苦手な方も、キムチと練りゴマの香りで、気にならずに食べられちゃいますよ！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1765 投稿者：yukachi
189kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
材料も「しらす」は簡単に手に入るので、おもてなしに、ここぞの時のお食事に、手軽な食材で豪華になるので、是非!
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11803 投稿者：さちくっかりー
449kcal
（1人分）
調理時間：約5分
夕飯の残りのビーフシチューとごはん、チーズで男性も満足なボリューム朝ごはんがたった２分半で出来ちゃいます♪
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：10379 投稿者：ui.vege
351kcal
（1人分）
507kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
別の具材や、飾り方でシチュエーションに合わせてアレンジしてください。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-15 レシピID：8310 投稿者：joli!joli!
327kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】＊温玉乗せ 焼いた茄子の上から、炒めたそぼろをかけただけ。絶対に美味しい組み合わせです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-24 レシピID：5984 投稿者：山本ゆり
522kcal
（1人分）
調理時間：約45分
相当いんちきなリゾットです。でも、美味しいです！ダマされたと思って、勇気を出して作ってみて下さい
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11395 投稿者：さちくっかりー
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