主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
907件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
227kcal
（1人分）
653kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ポン酢・バルサミコ酢・ワインビネガーをつかったソースを、鯛のアーモンドフライとガルニチュールに添えました。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2015-09-18 レシピID：25028 投稿者：ビネガール☆
275kcal
（1人分）
調理時間：約30分
秋鮭のムニエルにレモン醤油味の香味野菜を乗せて。サッパリと美味しくて豪華に見える一品です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-08-28 レシピID：25000 投稿者：jamkichi
319kcal
（1人分）
288kcal
（1人分）
287kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約15分
生食用のベビーホタテが残っていたので、野菜と一緒に炒めてみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-07-06 レシピID：24921 投稿者：マリリン
104kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
313kcal
（1人分）
調理時間：約45分
レンジで炊いたもち米を詰めてさっと煮れば出来上がり♪年配の方も食べやすいイカの柔らかさ。ホームパーティなどにお勧めです。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2015-05-23 レシピID：24754 投稿者：いくみ
- kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
276kcal
（1人分）
調理時間：約5分
たっぷりのショウガと、ラカント、隠し味に赤ワインを使ってパンチを効かせたワインにも合うブリの照り焼きです。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-05-12 レシピID：24638 投稿者：バスクガール
288kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
353kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牡蠣を卵でとじたタイ料理「オースワン」。フードコートなどでは鉄板焼きも多いのですが、フライパンでも美味しく作れます♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-09-03 レシピID：23234 投稿者：いくみ
164kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
白身魚とおいもであっさりほっくりしたイギリス風コロッケ。マヨ入りでコクがアップ♪使うハーブによって味の変化が楽しめます。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-05-19 レシピID：22647 投稿者：いくみ
その他のお問合わせはこちら