主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
907件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
スピーディーカッターで作る「簡単ふりかけ」です。煮干しも入れて栄養満点にして、家で作ってみました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-17 レシピID：11743 投稿者：さちくっかりー
96kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ニンニクたっぷりぺペロンチーノ風！ 白ワインを入れてワインに合うおつまみです＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：3074 投稿者：ui.vege
288kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
420kcal
（1人分）
364kcal
（1人分）
338kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ソテーしたぶりに、トマトケチャップ、野菜、チーズをトッピング。とろ～りチーズでカルシウムもプラス。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-08 レシピID：14746 投稿者：yasunan
420kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
お酢が苦手でもちょっと甘めな南蛮漬けにするとモリモリ食べてくれます。野菜もたっぷり取れて万能おかずです＾＾
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-08-21 レシピID：10545 投稿者：ui.vege
985kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約15分
残り物で減塩料理。 簡単やから塩分調整されてる方でもパッパと作れる一品です
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2024-01-17 レシピID：26852 投稿者：杏ちゃん
239kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで簡単おつまみ♪ (o^-')/缶詰とじゃが芋を使ったレシピです！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11034 投稿者：とまとママ
350kcal
（1人分）
調理時間：約60分
とっても簡単な上に、梅干しとお醤油の味がきいてて、とってもおいしかったです♪
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9109 投稿者：makio
221kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
サーモンマリネをスライスしたきゅうりの器に入れただけ、の簡単＆お洒落に見える、おもてなしにも使えそうな一品です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10283 投稿者：momo.
220kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら