主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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907件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
72kcal
（1人分）
調理時間：約15分
残り物で減塩料理。 簡単やから塩分調整されてる方でもパッパと作れる一品です
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2024-01-17 レシピID：26852 投稿者：杏ちゃん
1255kcal
（1人分）
調理時間：約15分
認知症やダイエットに良いと言われるココナッツオイルを使って、いつもと違った1皿を作ってみましょう。
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控えめ：糖質
投稿日：2018-10-02 レシピID：25977 投稿者：キッチンおおざっぱ
286kcal
（1人分）
179kcal
（1人分）
381kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-08-02 レシピID：25797 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-08-02 レシピID：25799 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピリッとスパイスとガーリックの風味が効いて、お酒もご飯も美味しくいただけます♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-07-31 レシピID：25782 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た簡単料理です。その中でもマグロ(アヒ)は定番です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-07-30 レシピID：25794 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-07-30 レシピID：25795 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-07-30 レシピID：25796 投稿者：キッチンおおざっぱ
253kcal
（1人分）
609kcal
（1人分）
706kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大豆・人参・サツマイモ入りで食物繊維豊富
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-14 レシピID：25070 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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