主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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21件目から40件目を表示
254kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏肉をこんがり焼き、甘辛ソースを絡めた一品です。七味唐辛子をふっていただくと、おさけのおつまみにもオススメです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7523 投稿者：kaju
171kcal
（1人分）
267kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
はんぺん入りのふわふわなハンバーグ！大豆も入ってヘルシーさUP！！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-15 レシピID：15294 投稿者：Kiki
661kcal
（1人分）
調理時間：約30分
後サンドイッチ。鶏肉を炒めてにんにくと味噌とみりんで味をつけたところにとろけるチーズを加えて絡めるだけ。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5761 投稿者：山本ゆり
272kcal
（1人分）
559kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
小たまねぎとしてもよく使われるペコロスはその姿がかわいらしい事に加えて、旨みもたっぷり。ぜひ丸ごと味わってください。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-23 レシピID：8861 投稿者：サラヤ株式会社
192kcal
（1人分）
403kcal
（1人分）
403kcal
（1人分）
633kcal
（1人分）
313kcal
（1人分）
337kcal
（1人分）
467kcal
（1人分）
調理時間：約15分
下ごしらえから完成まで、ものの10分で出来るうえ、特別な材料要らずのシンプル調理でも本格的な味♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-26 レシピID：10732 投稿者：momo.
658kcal
（1人分）
373kcal
（1人分）
523kcal
（1人分）
296kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カレー粉とラカントＳ液状で下味を付けた手羽中をお野菜と一緒に中華風に楽しみます。
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控えめ：糖質
投稿日：2015-04-20 レシピID：24339 投稿者：エリコクッキングサロン
282kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏肉を塩こうじに漬けて焼きました。漬け込むことでお肉がジューシーで柔らかくなります。まろやかな塩味とほのかな甘みが美味☆
3.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-10-31 レシピID：20540 投稿者：あいあん
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