主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案!「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します!!
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127kcal(1人分)
きゅうりと長芋のオリーブオイル味噌和え
調理時間:約5分
たたききゅうりと長芋の、オリーブオイル味噌和え。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-09 レシピID:7153 投稿者:deco
87kcal(1人分)
細竹の炒め煮
調理時間:約30分
テーマ:主菜(野菜料理)
投稿日:2011-12-05 レシピID:12221 投稿者:やまがたん
93kcal(1人分)
レンジでかぼちゃの煮物
調理時間:約15分
コンロもお鍋も使用中。そんな時はレンジで簡単に煮物作り。
投稿日:2012-03-26 レシピID:14001 投稿者:ちゃるな
- kcal(1人分)
簡単に出来る茄子の浅漬け
時間が経っても色が綺麗~♪さっぱりしているので、パクパクたべられちゃう~
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2011-06-21 レシピID:11048 投稿者:とまとママ
190kcal(1人分)
海老と蓮根のエッグサラダ
調理時間:約45分
柚子コショウのピリリを楽しみながら頂きましょう!
控えめ:糖質、塩分
投稿日:0000-00-00 レシピID:9424 投稿者:パッちゃん
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