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菜の花の浅漬けしらす和え

21kcal
（1人分）

菜の花の浅漬けしらす和え

調理時間：1時間以上

菜の花の浅漬けしらす和え＆筍と菜の花のドレッシング炒め

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-16 　レシピID：4655 　投稿者：とまとママ

オイスター炒め

53kcal
（1人分）

オイスター炒め

調理時間：約15分

ブロッコリー・エリンギ・たけのこのオイスター炒め

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-19 　レシピID：3445 　投稿者：やまがたん

ほうれん草と鶏団子のクリーム煮

190kcal
（1人分）

ほうれん草と鶏団子のクリーム煮

調理時間：約30分

ほうれん草と鶏団子のクリーム煮

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-28 　レシピID：3976 　投稿者：やまがたん

かにマヨサラダ

113kcal
（1人分）

かにマヨサラダ

調理時間：約15分

かにマヨサラダ

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-20 　レシピID：4205 　投稿者：やまがたん

小松菜とあげのゆず胡椒おひたし

87kcal
（1人分）

小松菜とあげのゆず胡椒おひたし

調理時間：約30分

カリカリお揚げさんをまぜて♪

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8564 　投稿者：joli!joli!

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