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小松菜と赤ピーマンの炒めもの

48kcal
（1人分）

小松菜と赤ピーマンの炒めもの

調理時間：約15分

小松菜と赤ピーマンの炒めもの

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-28 　レシピID：4036 　投稿者：やまがたん

りんごなます

25kcal
（1人分）

りんごなます

調理時間：約15分

旬のりんごの甘さとお酢のさっぱりさがマッチした彩りきれいな1品です。

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-04 　レシピID：8075 　投稿者：サラヤ株式会社

簡単！　豆苗ともやしのお浸し

28kcal
（1人分）

簡単！　豆苗ともやしのお浸し

調理時間：約5分

アッサリサッパリですが、豆の栄養がたっぷりです。

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2014-09-24 　レシピID：23309 　投稿者：マリリン

丸麦の野菜たっぷりホットサラダ♪

236kcal
（1人分）

丸麦の野菜たっぷりホットサラダ♪

調理時間：約15分

ホットサラダ！丸麦を使ってメインなのか？というほどお腹にたまるサラダです＾＾

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-26 　レシピID：10690 　投稿者：ui.vege

里芋の煮もの

107kcal
（1人分）

里芋の煮もの

調理時間：約30分

里芋の煮もの

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-18 　レシピID：3417 　投稿者：やまがたん

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