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えのきもやし根菜の和風生姜煮(即席)

140kcal
（1人分）

えのきもやし根菜の和風生姜煮(即席)

調理時間：約15分

新しょうがとそばつゆで作りました♪

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2015-11-05 　レシピID：25216 　投稿者：目標☆1日1500キロカロリー

ズッキーニと納豆の炒めもの

78kcal
（1人分）

ズッキーニと納豆の炒めもの

調理時間：約15分

ズッキーニと納豆の炒めもの

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-19 　レシピID：3539 　投稿者：やまがたん

レンジで簡単☆春キャベツと竹輪のおかず♪

138kcal
（1人分）

レンジで簡単☆春キャベツと竹輪のおかず♪

調理時間：約5分

春キャベツとちくわをシリコンスチーマーで加熱して作るおかずです。

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2012-05-19 　レシピID：14559 　投稿者：あいあん

塩こぶ大根食べるラー油和え

35kcal
（1人分）

塩こぶ大根食べるラー油和え

調理時間：約5分

塩こぶ大根食べるラー油和え

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-26 　レシピID：2202 　投稿者：ずんだ

青梗菜と厚揚げのオイスター炒め

419kcal
（1人分）

青梗菜と厚揚げのオイスター炒め

調理時間：約15分

厚揚げのおかげで、ボリューム満点♪

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控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-06-02 　レシピID：1985 　投稿者：yukachi

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