主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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90kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
211kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ボリュームアップ♪豆腐のベーコン炒め
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5246 投稿者：patapataokan
475kcal
（1人分）
212kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ホタテの稚貝とジャガイモのバター炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5244 投稿者：patapataokan
195kcal
（1人分）
376kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほっこりあったまる♪酒粕ホタテシチュー
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5242 投稿者：patapataokan
499kcal
（1人分）
670kcal
（1人分）
957kcal
（1人分）
調理時間：約15分
春にはやっぱり食べたい♪エンドウ豆ご飯
0.0 
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5237 投稿者：patapataokan
298kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ガッツリ節約メニュー♪モヤシ入り肉巻き豆腐
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5236 投稿者：patapataokan
155kcal
（1人分）
調理時間：約30分
家族に好評♪若ごぼうの唐揚げ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5235 投稿者：patapataokan
334kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ご飯がすすむ～♪明太子ジャガイモ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-14 レシピID：5233 投稿者：patapataokan
348kcal
（1人分）
調理時間：約30分
不思議と美味しい♪ワカメとチーズの餃子
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5232 投稿者：patapataokan
24kcal
（1人分）
調理時間：約5分
１分調理☆キュウリのたたき
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5231 投稿者：patapataokan
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
チャチャッと簡単♪小松菜とモヤシ、ベーコン炒め
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5230 投稿者：patapataokan
168kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単！ヘルシー☆ジャガイモとワカメの炒め煮
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5225 投稿者：patapataokan
373kcal
（1人分）
調理時間：約30分
和洋中コラボ☆ヒジキとチーズの春巻き
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5224 投稿者：patapataokan
58kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お出しが美味しい♪あさりモヤシ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5223 投稿者：patapataokan
