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314kcal
(1人分)

鮭のスイートチリマヨ

調理時間:約15分

タルタルの代わりに、「マヨネーズ」。チリソースの代わりに、「スイートチリソース」。この2つを、混ぜるだけぇ~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6755  投稿者:deco

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450kcal
(1人分)

豚玉サラダ仕立て

調理時間:約30分

豚玉サラダ仕立て

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6754  投稿者:deco

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638kcal
(1人分)

カロリーダウン♪ってときは、バターを抜いて、オリーブオイルを仕上げにかけても、おいしいよ♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6753  投稿者:deco

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72kcal
(1人分)

椎茸としし唐の梅おかかマリネ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6752  投稿者:deco

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285kcal
(1人分)

鶏ももと新玉ねぎの、にんにくごまポンサラダ

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6751  投稿者:deco

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107kcal
(1人分)

イカと長いもの柚子胡椒バター

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6750  投稿者:deco

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405kcal
(1人分)

生地には、クリームチーズもたっぷりと。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-27  レシピID:6749  投稿者:deco

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109kcal
(1人分)

トマトジャム

調理時間:約15分

トマトジャム

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6748  投稿者:deco

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436kcal
(1人分)

新じゃがは、もちろん、皮付きで♪やっぱうまいね~、新じゃがクンっ^m^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6747  投稿者:deco

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150kcal
(1人分)

トマト味噌やっこ

調理時間:約15分

トマト味噌やっこ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6746  投稿者:deco

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425kcal
(1人分)

豚バラのオイスター醤油、青梗菜添え

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6744  投稿者:deco

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154kcal
(1人分)

カリカリカレー塩トッピングのサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6742  投稿者:deco

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110kcal
(1人分)

三つ葉とささみの、海苔梅風味なおひたし

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6739  投稿者:deco

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418kcal
(1人分)

枝豆とじゃがいものキッシュ

調理時間:約30分

枝豆とじゃがいものキッシュ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-27  レシピID:6738  投稿者:deco

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633kcal
(1人分)

豚肉とキャベツのオイケチャ

調理時間:約15分

豚肉とキャベツのオイケチャ

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6734  投稿者:deco

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125kcal
(1人分)

イカとピーマンのにんにくマヨポン

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6732  投稿者:deco

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429kcal
(1人分)

さっぱりやわらか♪鶏ももの黒酢オイスター

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-26  レシピID:6717  投稿者:deco

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83kcal
(1人分)

小松菜とじゃこのナッツチーズ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6716  投稿者:deco

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81kcal
(1人分)

彩り鮮やかな、我が家のきんぴら

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6715  投稿者:deco

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641kcal
(1人分)

新じゃがと鮭のミルクパスタ

調理時間:約30分

ソースはミルクベースなので、生クリームみたいに濃厚ではなくて、あっさり。

3.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6713  投稿者:deco

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