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177kcal
(1人分)

たまごの薄揚げ巾着煮

調理時間:約30分

たまごの薄揚げ巾着煮

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-28  レシピID:6072  投稿者:deco

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374kcal
(1人分)

ズッキーニとツナのお豆腐ソース

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6071  投稿者:deco

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314kcal
(1人分)

焼きお揚げと焼野菜のまぜご飯

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6070  投稿者:deco

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103kcal
(1人分)

蓮根とネギの明太子和え

調理時間:約15分

蓮根とネギの明太子和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6069  投稿者:deco

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244kcal
(1人分)

しっとりなめらか☆お豆腐ポテサラ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6068  投稿者:deco

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680kcal
(1人分)

トロトロはんぺんのパスタ

調理時間:約15分

トロトロはんぺんのパスタ

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6067  投稿者:deco

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544kcal
(1人分)

コロコロはんぺんのパスタ

調理時間:約30分

コロコロはんぺんのパスタ

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6066  投稿者:deco

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109kcal
(1人分)

さっぱりといただく、こんにゃくステーキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6065  投稿者:deco

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177kcal
(1人分)

海老と干しかぶのピリ辛マヨ炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6064  投稿者:deco

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235kcal
(1人分)

子どもと作る♪簡単さつまいものケーキ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6063  投稿者:deco

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278kcal
(1人分)

ピリ辛サバの味噌煮

調理時間:約15分

ご飯だけじゃなくって、お酒もすすんじゃう、ちょっとピリ辛な、味噌煮ちゃんにしました^-^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-27  レシピID:6059  投稿者:deco

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54kcal
(1人分)

カリカリ☆サクサク食感の、お豆腐おつまみで~す、揚げたてのお豆腐に、お好みのトッピングをして楽しんじゃいましょ^-^v

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-27  レシピID:6058  投稿者:deco

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519kcal
(1人分)

牡蠣さんは、オイル漬けのものを使ったので、すでにしっかりとお味がついてて、簡単美味♪

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-27  レシピID:6057  投稿者:deco

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427kcal
(1人分)

お手軽即席リゾット

調理時間:約15分

お手軽即席リゾット

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-27  レシピID:6056  投稿者:deco

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373kcal
(1人分)

ツナとケイパーのヨーグルトマヨソース

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-27  レシピID:6055  投稿者:deco

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226kcal
(1人分)

ポークソテー + 柚子こしょうバター醤油

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-27  レシピID:6054  投稿者:deco

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414kcal
(1人分)

材料は多いけど、びっくりしないでぇ。作ってみたら、とっても簡単だし、なにより!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-27  レシピID:6053  投稿者:deco

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233kcal
(1人分)

さつまいもとかぼちゃのマリネサラダ♪カレー風味

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-24  レシピID:5961  投稿者:deco

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767kcal
(1人分)

黒糖deこくうま焼き豚♪

調理時間:約30分

黒糖deこくうま焼き豚♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-24  レシピID:5959  投稿者:deco

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175kcal
(1人分)

セロリのツナたまディップ♪

調理時間:約15分

セロリのツナたまディップ♪パーティおつまみに☆

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-24  レシピID:5958  投稿者:deco

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