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deco さんのマイページ

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233kcal
(1人分)

アボカドとトマトのクリチーサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6271  投稿者:deco

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305kcal
(1人分)

おつまみな、ひよこ豆

調理時間:約15分

ひよこ豆なので、揚げたては、「ほくっ」「さくっ」とした食感が楽しめます♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6269  投稿者:deco

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229kcal
(1人分)

里芋のココット焼き。

調理時間:約30分

パン粉をまぶして、オリーブオイルを回しかけて焼くだけだから、超簡単~♪♪♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6267  投稿者:deco

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108kcal
(1人分)

お茶請けに♪黒糖くるみ

調理時間:約15分

お茶請けに♪黒糖くるみ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6266  投稿者:deco

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76kcal
(1人分)

こんにゃくde おつまみ。ピリ辛韓国風

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6265  投稿者:deco

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63kcal
(1人分)

エリンギのわさびバター醤油炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6262  投稿者:deco

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180kcal
(1人分)

ししゃものバター醤油焼き。大葉たっぷりで

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-06  レシピID:6248  投稿者:deco

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145kcal
(1人分)

クリームチーズがたっぷりと入った、濃厚なアイスクリーム。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6247  投稿者:deco

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365kcal
(1人分)

鶏ごぼうとねぎの、カレー味噌マヨのっけ焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6246  投稿者:deco

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243kcal
(1人分)

ホットワイン

調理時間:約5分

ホットワイン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6245  投稿者:deco

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256kcal
(1人分)

牛肉とセロリの、ガーリックレモンペッパー

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6243  投稿者:deco

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222kcal
(1人分)

イタリアンハーブな、サクサク飴色たまねぎパイ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6241  投稿者:deco

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81kcal
(1人分)

生姜をたっぷりとすりいれて、やさしいとろみの、にら玉スープ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-06  レシピID:6240  投稿者:deco

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562kcal
(1人分)

イタリアンハーブな、蕪と茄子のツナピラフ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6239  投稿者:deco

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220kcal
(1人分)

ペッパーチーズな、アボ玉スモークサーモン

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6223  投稿者:deco

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85kcal
(1人分)

ふんわり♪水菜の豆乳カラシ酢味噌和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6222  投稿者:deco

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175kcal
(1人分)

生姜の香り☆彩り野菜とちくわのオイマヨ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6221  投稿者:deco

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722kcal
(1人分)

2人分のそばめし

調理時間:約30分

麺とご飯が1人分ずつしかないときに作る、2人分のそばめし

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6183  投稿者:deco

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721kcal
(1人分)

カレー風味のさつまいもパイ。+ ゆでたまごも加えてマイルドに

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-05  レシピID:6180  投稿者:deco

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330kcal
(1人分)

巻いて茹でて漬ける♪とりもものロール

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-05  レシピID:6178  投稿者:deco

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