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120kcal
(1人分)

素材のうまさをじっくりと味わえる、そんな感じに、しみじみ、おいしい~。*^-^*

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-19  レシピID:16889  投稿者:deco

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199kcal
(1人分)

水切りしたお豆腐+雑穀トマトソースを合わせたヘルシー&食べ応えアリ!のグラタンです♪大葉でさっぱり、チーズでまったり~♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12939  投稿者:deco

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249kcal
(1人分)

夏の、さっぱり冷やし豚汁

調理時間:約30分

夏の、さっぱり冷やし豚汁

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7157  投稿者:deco

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837kcal
(1人分)

夏バテ知らずの、しそジュース

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7156  投稿者:deco

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484kcal
(1人分)

たらこぷちぷち♪豆乳スープそうめん

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-09  レシピID:7155  投稿者:deco

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189kcal
(1人分)

焼き茄子とササミの、黒酢浸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:7154  投稿者:deco

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127kcal
(1人分)

たたききゅうりと長芋の、オリーブオイル味噌和え。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7153  投稿者:deco

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16kcal
(1人分)

きゅうりの梅酢漬け

調理時間:約5分

きゅうりの梅酢漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7152  投稿者:deco

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396kcal
(1人分)

海老と舞茸の、エスニックなニラ玉炒飯

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-08-09  レシピID:7151  投稿者:deco

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153kcal
(1人分)

うなぎとピーマンの、さっぱり黒酢炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7150  投稿者:deco

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476kcal
(1人分)

オリーブと豆腐のオイル漬けで、ピンチョス風

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7149  投稿者:deco

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132kcal
(1人分)

パイナップルトマトジュース

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7147  投稿者:deco

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311kcal
(1人分)

豚肉とアスパラの、味噌マヨごま炒め

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7145  投稿者:deco

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368kcal
(1人分)

コチュマヨツナキャベツ

調理時間:約5分

コチュマヨツナキャベツ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7144  投稿者:deco

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673kcal
(1人分)

ぶた高菜温玉のっけごはん

調理時間:約15分

ぶた高菜温玉のっけごはん

3.0

控えめ:

投稿日:2011-08-09  レシピID:7143  投稿者:deco

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314kcal
(1人分)

チシャ菜(サンチュ)とか、サニーレタスとかで包んで食べると、なおうまし。^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7142  投稿者:deco

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624kcal
(1人分)

ツナマヨサラダうどん

調理時間:約15分

ツナマヨサラダうどん

3.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7141  投稿者:deco

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747kcal
(1人分)

ふわふわたまごのナポリタン風ごはん

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-09  レシピID:7139  投稿者:deco

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208kcal
(1人分)

トマトとゴーヤの春雨サラダ

調理時間:約15分

トマトとゴーヤの春雨サラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-08-09  レシピID:7138  投稿者:deco

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296kcal
(1人分)

表面、ちょっぴり香ばしく、中は、とってもしっとり~♪

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7137  投稿者:deco

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