主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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yukachi さんのマイページ
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205kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで簡単♪豆乳ティラミス
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-05 レシピID：2543 投稿者：yukachi
126kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホットケーキミックスで出来ちゃう、簡単フォンダンショコラです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-23 レシピID：2542 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちょっと大人の♪豆乳ティラミス
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-05 レシピID：2541 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
春スイーツ♪いちごと桜の豆乳ティラミス
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-05 レシピID：2540 投稿者：yukachi
202kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほんのりと、チーズとレモンの香りが♪♪ メープルシロップの優しい甘みも、美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2539 投稿者：yukachi
59kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ひんやりヘルシー♪黒糖豆乳プリン
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-05 レシピID：2538 投稿者：yukachi
285kcal
（1人分）
399kcal
（1人分）
調理時間：約15分
厚揚げだけど、ボリュームがあって、食べ応えありです(*^^)v
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：2536 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味噌がしみ込んだモッツァレラが、いい味を出してくれるんです♪ 噛むとチーズのミルク感もして、まろやかさもあります。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-26 レシピID：2534 投稿者：yukachi
81kcal
（1人分）
調理時間：約15分
酸味とスパイスが効いたトマトに、ワインがすすみます～^m^ 簡単なおつまみでした♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：2533 投稿者：yukachi
84kcal
（1人分）
調理時間：約5分
バジルレモンのフライドポテト
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：2532 投稿者：yukachi
94kcal
（1人分）
調理時間：約30分
混ぜて揚げるだけなのに、めちゃウマでした。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：2531 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きゅうりと粕漬けの和えもの
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-28 レシピID：2370 投稿者：yukachi
133kcal
（1人分）
調理時間：約15分
もち米炊いてる間に（もちろん炊飯器で）、小豆煮て砂糖入れるだけなので、結構楽チンです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2369 投稿者：yukachi
260kcal
（1人分）
709kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
406kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そらきたもちとは、大分の郷土料理で、さつまいもでできたシンプルなおやつなのですが、ゆであずきを入れて作ってみました
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：2365 投稿者：yukachi
217kcal
（1人分）
