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ui.vege さんのマイページ

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6kcal
(1人分)

いつもは茹でてサラダに入れるけど、今回は蒸し焼きにしてみました^^ほんのり塩味で食感もとってもいい蒸し焼きに。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10684  投稿者:ui.vege

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340kcal
(1人分)

空豆とサラミのケークサレ♪

調理時間:1時間以上

ピザに使ったサラミの残りと空豆!そしてチーズを2種類入れておつまみに♪

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控えめ:糖質

投稿日:2011-08-26  レシピID:10683  投稿者:ui.vege

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501kcal
(1人分)

春キャベツと豚肉をサッと茹でてバルサミコソースでさっぱりおかず^^玉ねぎをバルサミコで煮込んでソースにしました♪

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10681  投稿者:ui.vege

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484kcal
(1人分)

カラダに優しいスープごはん

調理時間:約30分

くず野菜とベーコンでほっこりスープが出来ました。野菜は小さく切って出汁にはベーコンを使うので調理時間も短縮です^^

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控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10679  投稿者:ui.vege

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303kcal
(1人分)

簡単パングラタン♪

調理時間:約45分

食パンとジャガイモを使って簡単グラタンに。思いついた時にササッとできるグラタン♪ジャガイモとパンで食べ応えありです!

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10677  投稿者:ui.vege

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397kcal
(1人分)

コロコロ小さな新じゃがを使ってサッとできるジャガイモを皮ごと少しの白ワインで蒸し焼きにしてほっこりおつまみおかず。

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控えめ:、脂質

投稿日:2011-08-26  レシピID:10674  投稿者:ui.vege

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7kcal
(1人分)

茹で汁でフォー♪

調理時間:約15分

塩鶏を茹でた茹で汁を使って、さっぱり鶏スープのフォーを作りました^^麺なしで、あっさりなスープとしてもおすすめです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10673  投稿者:ui.vege

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256kcal
(1人分)

塩鶏のトマトビーンズ添え

調理時間:1時間以上

塩鶏に塩とハチミツ、ハーブをすり込んで漬けたものを茹でてその上にたっぷり野菜と豆のトマト煮を添えました^^

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10672  投稿者:ui.vege

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89kcal
(1人分)

空豆のアンチョビソテー♪

調理時間:約15分

温かいままでも、冷えても美味しく食べれるおつまみ(≧艸≦*)違う味付けでも作ってみたいな♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10671  投稿者:ui.vege

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341kcal
(1人分)

野菜たっぷりの煮込み料理。ビタミンも鉄分もこれ1つで摂取できてとっても便利です^^

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-25  レシピID:10638  投稿者:ui.vege

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37kcal
(1人分)

モヤシとレンコン発見!しめじも入れてかさ増し!野菜室お掃除サラダです♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-25  レシピID:10637  投稿者:ui.vege

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100kcal
(1人分)

旬カツオの香味たたき風

調理時間:約30分

ほんのりナンプラー香るカツオたたきをたっぷりパクチーとスイートチリで。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10636  投稿者:ui.vege

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126kcal
(1人分)

空豆の豆乳スープ。

調理時間:1時間以上

塩とペッパーで味付けし空豆がほんのり香るピリっとしたスープ。下の空豆は冷やすと固まるので、食べるスープ?

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-25  レシピID:10635  投稿者:ui.vege

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283kcal
(1人分)

挽肉と小松菜の甘酢味噌餡

調理時間:約30分

サッと煮浸しや煮物で使おうかと思ったけど、餡に変身させました♪

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-25  レシピID:10634  投稿者:ui.vege

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549kcal
(1人分)

洋風肉じゃが

調理時間:約30分

小さいジャガイモを使って肉じゃがを作りました♪ 新じゃがも新玉ねぎも火が通りやすいのですぐに出来上がります♪

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控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-24  レシピID:10633  投稿者:ui.vege

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309kcal
(1人分)

揚げてみました♪これが中々の美味しさ^^ハーブの香り漂うフリッターにして何もつけずにレモンだけでいただきます♪

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-24  レシピID:10632  投稿者:ui.vege

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88kcal
(1人分)

タラコとカレーパウダーとマヨネーズで和えるだけ♪時間のない時にもササッと出来上がる副菜です(^^♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-24  レシピID:10631  投稿者:ui.vege

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771kcal
(1人分)

すごく柔かくて掴むと崩れてしまうほどでした♪^^

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控えめ:糖質

投稿日:2011-08-24  レシピID:10630  投稿者:ui.vege

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383kcal
(1人分)

旬!筍と豚肉の和風炒め♪

調理時間:約15分

ストウブ鍋28センチで下処理をした筍で炒め物と筍ご飯を堪能しました♪旬の野菜を使って、簡単おかずの出来上がり^^

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-24  レシピID:10629  投稿者:ui.vege

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207kcal
(1人分)

アサリの旨みと少しのお塩で、とっても美味しいスープパスタが出来ました♪シンプルでもすごく美味しいスープ!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-21  レシピID:10568  投稿者:ui.vege

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