ゲストさん、ようこそ|
ログイン

あいあん さんのマイページ

101件目から120件目を表示

68kcal
(1人分)

ひじきの煮物に飽きたらきんぴらです。美味しくって、食欲そそりますよ。 お弁当にもおススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-06-18  レシピID:19088  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

34kcal
(1人分)

液体塩糀を使って、新玉ねぎと一緒にマリネにしてみました。さっぱりとおいしく、付け合せやおつまみに最高☆簡単ですよ☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-06-16  レシピID:19082  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

15kcal
(1人分)

きゅうりを液体塩糀とお酢で漬けました。塩糀でまろやかな味わいに。おつまみやお弁当にもいいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-06-12  レシピID:19053  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

- kcal
(1人分)

お弁当にもお勧めです。早茹でマカロニ・ツナ缶・ミックスベジタブルであっという間にできちゃいます!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-06-12  レシピID:19052  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

123kcal
(1人分)

ライトタイプのツナ缶を利用し、缶汁も無駄なく活用☆旨みを閉じ込めたサラダです。おつまみにもお勧めです☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-30  レシピID:18953  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

26kcal
(1人分)

ズッキーニを「ラーマ バター好きのためのマーガリン」でソテーし、塩・ドライバジルで味付けしました。おつまみやお弁当に☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-30  レシピID:18939  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

159kcal
(1人分)

しゃぶしゃぶ用の豚肉と豆腐、残り野菜を塩糀ベースのスープに仕上げました。体に優しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-29  レシピID:18911  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

99kcal
(1人分)

お弁当のおかずにレンジでささっとできます。パスタをプラスしてもおいしいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-29  レシピID:18910  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

74kcal
(1人分)

あと一品ほしいときにさっとできるおかずです。キャベツと卵の簡単レシピ☆おいしいよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-28  レシピID:18902  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

69kcal
(1人分)

オリーブオイルにゆずの香りをプラスして、人参を炒めました。美味しすぎて、食べ過ぎます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-26  レシピID:18877  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

84kcal
(1人分)

即席☆きゅうり漬け♪

調理時間:約30分

ささっときゅうりを漬けてみました。ポン酢+ごま油+砂糖で美味しくできました~

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-05-26  レシピID:18876  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

213kcal
(1人分)

新キャベツを入れて、シンプルなマカロニサラダに仕上げました。 お弁当や付け合せにもおススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-25  レシピID:18873  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

76kcal
(1人分)

冷え症で毎日しょうがを食べるので、便利な常備菜として作ってみました。簡単においしくできます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-24  レシピID:18868  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

90kcal
(1人分)

大根葉と大根の根元を利用した野菜おかずです。ごはん、お酒のお供にオススメです☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-24  レシピID:18863  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

- kcal
(1人分)

ジャスミンティにちょい足しで爽やかな1杯になります。レモンバームの葉を浮かべて、カフェ風に♪

3.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-05-15  レシピID:18820  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

- kcal
(1人分)

サンドアイスと水切りヨーグルトで、簡単&おいしい&ヘルシーなティラミス、作りました☆

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-05-12  レシピID:18798  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

- kcal
(1人分)

ドライマンゴーを梅酒に浸してよみがえらせ、カップケーキに入れました。簡単でおいしい、しっとりカップケーキです。

1.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-05-10  レシピID:18792  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

73kcal
(1人分)

週に1回は野菜たっぷりスープで体をリセット!三つ葉の香りがとってもいいですよ。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-09  レシピID:18783  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

- kcal
(1人分)

ほんのり梅風味、海苔たっぷりなおにぎりです。簡単なので、お子供様と一緒に作ると楽しいですよ。お弁当に行楽にオススメです☆

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-05-09  レシピID:18782  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加

- kcal
(1人分)

ホットケーキミックスを使って生地を作り、炊飯器で焼くだけ!簡単でおいしいです。トッピングして楽しんでください。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-04-29  レシピID:18701  投稿者:あいあん

マイフォルダに追加
会員登録はこちら