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鉄分が豊富なレシピ集


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168件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

161件目から168件目を表示

レンコンと銀杏のモチモチ袋煮

411kcal
(1人分)

すりおろしたレンコンは、お餅みたいにモッチモチで美味しい~! 中に入れた銀杏も、レンコンとよく合います♪

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2066  投稿者:yukachi

中華風野菜の漬物

321kcal
(1人分)

中華風野菜の漬物

調理時間:1時間以上

野菜は1日300gは摂りたいものです。野菜不足解消のために、冷蔵庫に常備しておくと重宝します。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10352  投稿者:サラヤ株式会社

青菜ときのこの和え物

51kcal
(1人分)

青菜ときのこの和え物

調理時間:約15分

素焼したきのこがコリコリして美味しいですよ。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-11  レシピID:5207  投稿者:nats

ひじきと白菜の、韓国風炒め

184kcal
(1人分)

ひじきと白菜の、韓国風炒め

調理時間:約15分

ひじきと白菜の、韓国風炒め

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7131  投稿者:deco

ほうれん草のおひたし

30kcal
(1人分)

ほうれん草のおひたし

調理時間:約15分

切り方が奇麗で好きです♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8650  投稿者:joli!joli!

*小松菜とじゃこベーコンのサラダ

123kcal
(1人分)

【2種類のサラダで簡単カフェごはん】白菜とささみのゴママヨサラダ*小松菜とじゃこベーコンのサラダ

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5533  投稿者:山本ゆり

菜の花とくるみのクリームチーズ和え

305kcal
(1人分)

菜の花とくるみのクリームチーズ和え

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6708  投稿者:deco

ルクエでバーニャカウダ風ホットサラダ♪

48kcal
(1人分)

ルクエを使ってレンジで簡単にホットサラダができました♪メインの他に1品足したい時便利です^^

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:10395  投稿者:ui.vege



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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