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小松菜と油揚げの和風ドレッシング炒め♪

92kcal
（1人分）

小松菜と油揚げの和風ドレッシング炒め♪

調理時間：約5分

小松菜と油揚げの相性っていいですよね。よく使う組み合わせですが、味付けをちょっと変えてみました。なかなかいけますよ＾＾

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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2012-09-11 　レシピID：15530 　投稿者：あいあん

パンプキンサラダ

248kcal
（1人分）

パンプキンサラダ

調理時間：約30分

コクがあって優しい甘みのサラダです。シナモンの風味も効いています。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-18 　レシピID：1472 　投稿者：オレンジペコ

簡単！アボカドの梅海苔和え

196kcal
（1人分）

簡単！アボカドの梅海苔和え

調理時間：約5分

アボカドと梅肉って合いますよ。 和風のアボカド、結構いけます！

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2012-10-20 　レシピID：16357 　投稿者：マリリン

しめじ入りジャーマンポテト

115kcal
（1人分）

しめじ入りジャーマンポテト

調理時間：約15分

しめじ入りジャーマンポテト

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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-05 　レシピID：4261 　投稿者：やまがたん

小松菜とあげのゆず胡椒おひたし

87kcal
（1人分）

小松菜とあげのゆず胡椒おひたし

調理時間：約30分

カリカリお揚げさんをまぜて♪

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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8564 　投稿者：joli!joli!

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