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水菜のシャキシャキ玉子焼き

172kcal
（1人分）

水菜のシャキシャキ玉子焼き

調理時間：約15分

うちでは写真のようにチヂミみたいに切って食べます

0.0

控えめ：糖質、塩分

投稿日：2011-04-18 　レシピID：3403 　投稿者：パッちゃん

青菜の胡麻和え

44kcal
（1人分）

青菜の胡麻和え

調理時間：約15分

ラカントＳであえごろもをつくり、ゆでた野菜と和えるだけ。ごまの風味を生かして薄味に仕上げましょう。

3.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-10-18 　レシピID：10356 　投稿者：サラヤ株式会社

大根、大根葉、人参の中華しょうゆ炒め

104kcal
（1人分）

大根、大根葉、人参の中華しょうゆ炒め

調理時間：約15分

ごま油はコレステロール０のものを使っています。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2015-11-13 　レシピID：25278 　投稿者：目標☆1日1500キロカロリー

減塩☆じゃこほうれん草パプリカ添え

26kcal
（1人分）

減塩☆じゃこほうれん草パプリカ添え

調理時間：約15分

じゃこの塩分とパプリカの甘みが調味料代わりになってます

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-28 　レシピID：3538 　投稿者：パッちゃん

パプリカのムース 二層仕立て

126kcal
（1人分）

パプリカのムース 二層仕立て

調理時間：1時間以上

おもてなし時にはもちろん、ちょっと気が向いたときにさっと作れるお洒落な前菜♪

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-19 　レシピID：10371 　投稿者：momo.

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