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しめじともやしと水菜のポンズ和え

23kcal
（1人分）

しめじともやしと水菜のポンズ和え

調理時間：約5分

ちょっとづつ残った野菜たちで和え物を作りました。

3.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2012-09-10 　レシピID：15480 　投稿者：マリリン

ジャーマンポテサラ

287kcal
（1人分）

ジャーマンポテサラ

調理時間：約15分

マヨを使ったいつものポテサラをちょっとアレンジ。

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-21 　レシピID：1429 　投稿者：オレンジペコ

ニラと卵の七味炒め

216kcal
（1人分）

ニラと卵の七味炒め

調理時間：約15分

好相性なニラと卵の炒め物。七味でピリッとアクセントをつけました。彩りも良く栄養タップリ。

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-06-02 　レシピID：1725 　投稿者：オレンジペコ

とっても美味しい☆人参サラダ♪

152kcal
（1人分）

とっても美味しい☆人参サラダ♪

調理時間：約5分

人参・ツナ・らっきょうで、美味しいサラダができました。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2012-02-03 　レシピID：13294 　投稿者：あいあん

簡単に糖質オフ！出しを効かせたお好み焼き

511kcal
（1人分）

簡単に糖質オフ！出しを効かせたお好み焼き

調理時間：約15分

小麦粉を使う料理は、代替の低糖質粉の存在を知ると簡単にアレンジできるものがたくさんあります。

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2018-07-30 　レシピID：25960 　投稿者：キッチンおおざっぱ

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