主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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281kcal
（1人分）
調理時間：約30分
旬のかぶと野菜をふんだんに使い、ボリューム感たっぷりのトッピング＆とろ～りあったか♪ゆず風味あんかけです
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-25 レシピID：12778 投稿者：くまちゃん
228kcal
（1人分）
調理時間：約5分
青魚に多く含まれるＥＰＡたっぷりのさばにさっぱりソースと野菜を豊富に使った生活習慣病予防に最適なメニューです。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-25 レシピID：12776 投稿者：くまちゃん
