主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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235kcal
（1人分）
調理時間：約15分
和風にすればグッとヘルシーに、しかも簡単！ ご飯にかけても美味しい☆ 野菜もゴロゴロで栄養＆食べごたえもしっかりです
3.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-23 レシピID：13006 投稿者：さんた
209kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シャキシャキでみずみずしい大根入りのワンタンです。つるっと美味しく、ご飯にも良く合います♪ 1人分10個あるので大満足
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-21 レシピID：12905 投稿者：さんた
418kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お鍋も良いけど たまにはこんなのもいかが？ ちょっとの水分で蒸し煮にするお野菜は栄養が逃げなくて最高！
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-12-16 レシピID：12464 投稿者：さんた
278kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カリっでふっくらで美味しい焼売できました♪ ひじきたっぷりで栄養もバッチリです。 豆腐が入ってフワフワヘルシー☆
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-12-16 レシピID：12463 投稿者：さんた
