主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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314kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タルタルの代わりに、「マヨネーズ」。チリソースの代わりに、「スイートチリソース」。この２つを、混ぜるだけぇ～。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-27 レシピID：6755 投稿者：deco
450kcal
（1人分）
638kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カロリーダウン♪ってときは、バターを抜いて、オリーブオイルを仕上げにかけても、おいしいよ♪
0.0 
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-27 レシピID：6753 投稿者：deco
72kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏ももと新玉ねぎの、にんにくごまポンサラダ
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-27 レシピID：6751 投稿者：deco
107kcal
（1人分）
405kcal
（1人分）
109kcal
（1人分）
436kcal
（1人分）
調理時間：約30分
新じゃがは、もちろん、皮付きで♪やっぱうまいね～、新じゃがクンっ^m^
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-27 レシピID：6747 投稿者：deco
150kcal
（1人分）
425kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カリカリカレー塩トッピングのサラダ
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-27 レシピID：6742 投稿者：deco
110kcal
（1人分）
調理時間：約15分
三つ葉とささみの、海苔梅風味なおひたし
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-27 レシピID：6739 投稿者：deco
418kcal
（1人分）
633kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
調理時間：約15分
イカとピーマンのにんにくマヨポン
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-27 レシピID：6732 投稿者：deco
429kcal
（1人分）
83kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
調理時間：約15分
彩り鮮やかな、我が家のきんぴら
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-26 レシピID：6715 投稿者：deco
641kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ソースはミルクベースなので、生クリームみたいに濃厚ではなくて、あっさり。
3.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-26 レシピID：6713 投稿者：deco
