主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案!「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します!!
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72kcal(1人分)
ポン酢ラー油de牛肉せり炒め
調理時間:約15分
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-03-16 レシピID:2269 投稿者:ずんだ
136kcal(1人分)
牛肉菜の花 粒マスタードマヨ
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-04-22 レシピID:2268 投稿者:ずんだ
206kcal(1人分)
じゃがいもの冷製スープ ヴィシソワーズ
調理時間:約60分
おうちで、レストラン気分~。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-04-02 レシピID:2267 投稿者:ずんだ
165kcal(1人分)
パンプキンスープ
冷やして、飲んでも美味しいですよ。
投稿日:2011-04-02 レシピID:2266 投稿者:ずんだ
25kcal(1人分)
モロヘイヤとエノキのスープ
投稿日:2011-03-16 レシピID:2264 投稿者:ずんだ
117kcal(1人分)
ふわふわ卵のワカメスープ
ワカメたっぷり、ごま油が香るワカメスープ
控えめ:糖質、脂質
投稿日:2011-03-16 レシピID:2263 投稿者:ずんだ
107kcal(1人分)
ブロッコリーのポタージュ
冷やして飲んでもおいしいよ~。
投稿日:2011-03-16 レシピID:2262 投稿者:ずんだ
95kcal(1人分)
おうちでコーンスープ
調理時間:約45分
投稿日:2011-04-02 レシピID:2261 投稿者:ずんだ
92kcal(1人分)
ブラウンマッシュルームのポタージュ
投稿日:2011-04-02 レシピID:2260 投稿者:ずんだ
127kcal(1人分)
ゴボウのポタージュ
投稿日:2011-04-02 レシピID:2259 投稿者:ずんだ
130kcal(1人分)
キャロットスープ
人参嫌いの方でも、飲めると思いますよ~。
投稿日:2011-03-16 レシピID:2258 投稿者:ずんだ
73kcal(1人分)
玉ねぎたっぷり オニオンコンソメスープ
投稿日:2011-04-02 レシピID:2257 投稿者:ずんだ
170kcal(1人分)
具だくさん ミネストローネ
お野菜たっぷり、食べるスープ
投稿日:2011-04-22 レシピID:2256 投稿者:ずんだ
210kcal(1人分)
具だくさん豚汁
投稿日:2011-04-02 レシピID:2255 投稿者:ずんだ
115kcal(1人分)
パプリカのクリーミー豆乳ポタージュ
色も鮮やかパプリカのスープ
投稿日:2011-04-22 レシピID:2254 投稿者:ずんだ
118kcal(1人分)
ブロッコリーと卵のふわとろスープ
調理時間:約30分
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2011-03-16 レシピID:2253 投稿者:ずんだ
187kcal(1人分)
サツマイモポタージュ
投稿日:2011-03-16 レシピID:2252 投稿者:ずんだ
221kcal(1人分)
ツナとパプリカのミルクスープ
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-04-22 レシピID:2251 投稿者:ずんだ
148kcal(1人分)
ベーコンと大根のとろ~りミルクスープ
投稿日:2011-03-16 レシピID:2250 投稿者:ずんだ
121kcal(1人分)
豚挽き大根トマトスープ
トマトたっぷり、リコピン摂取~。
投稿日:2011-04-02 レシピID:2249 投稿者:ずんだ