主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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627kcal
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39kcal
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206kcal
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355kcal
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325kcal
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121kcal
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調理時間：約30分
厚揚げとなすの大根おろしだれがけ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-05 レシピID：4313 投稿者：やまがたん
242kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：約60分
南三陸町の避難所で提供したつゆ餅
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-05 レシピID：4311 投稿者：やまがたん
566kcal
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63kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小松菜・さつま揚げ・エリンギのオイスター炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-05 レシピID：4309 投稿者：やまがたん
542kcal
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262kcal
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48kcal
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170kcal
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230kcal
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