主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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105kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
608kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ツナマヨちくわフライと小松菜ちくわフライ
0.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：3008 投稿者：やまがたん
269kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもの照り焼きでは面白くないので、マーガリンでソテーして大根おろしとポン酢で頂いちゃいました
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-13 レシピID：3007 投稿者：やまがたん
390kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
626kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
330kcal
（1人分）
460kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お雛にぎりといなりずし
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-13 レシピID：2998 投稿者：やまがたん
175kcal
（1人分）
405kcal
（1人分）
調理時間：約45分
しゃぶしゃぶの〆にはうどんや雑炊をお楽しみくださいませ。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-04-13 レシピID：2996 投稿者：やまがたん
201kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
491kcal
（1人分）
179kcal
（1人分）
