主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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63kcal
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113kcal
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87kcal
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648kcal
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348kcal
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94kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ヘルシーワンタン焼き【材料：30個分】
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3406 投稿者：やまがたん
372kcal
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29kcal
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275kcal
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365kcal
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619kcal
（1人分）
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（1人分）
調理時間：約30分
味美菜と豆もやしと長芋の炒めもの
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-17 レシピID：3317 投稿者：やまがたん
155kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちくわとワカメと枝豆の?油マヨ和え
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-17 レシピID：3316 投稿者：やまがたん
157kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
278kcal
（1人分）
