主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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319kcal
（1人分）
284kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！】色、悪っ！って感じですけど、これは美味しいんで是非試してみて頂きたい・・・
3.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-11 レシピID：5547 投稿者：山本ゆり
268kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
調理時間：約60分
【簡単カフェサラダ】スーパーとかコンビニで並んでるような、あのよく知っている味にしあげています。甘酸っぱ辛い感じの。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-11 レシピID：5545 投稿者：山本ゆり
235kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】生クリーム不使用＊コーンクリームスープとスクランブルエッグのサンドイッチ＊
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-11 レシピID：5544 投稿者：山本ゆり
256kcal
（1人分）
324kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】このカレーはめっちゃ簡単で、特別な材料は一切いりません。
0.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-11 レシピID：5542 投稿者：山本ゆり
132kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【めっちゃ簡単おかず】中華料理屋さんの＊ナスと牛肉のオイスター炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-11 レシピID：5541 投稿者：山本ゆり
317kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単カフェごはん】海老とブロッコリーのにんにく炒め＊海老とブロッコリーのにんにくかき玉スープ
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-11 レシピID：5540 投稿者：山本ゆり
220kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェ風おつまみ】外側はカリッとしてて、中身はもっちり。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5536 投稿者：山本ゆり
335kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】春キャベツと鶏肉の柚子胡椒めんマヨ炒めでワンプレート
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-09 レシピID：5535 投稿者：山本ゆり
504kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【２種類のサラダで簡単カフェごはん】白菜とささみのゴママヨサラダ＊小松菜とじゃこベーコンのサラダ
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5533 投稿者：山本ゆり
270kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【２種類のサラダで簡単カフェごはん】白菜とささみのゴママヨサラダ＊小松菜とじゃこベーコンのサラダ
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5532 投稿者：山本ゆり
246kcal
（1人分）
調理時間：約30分
もう、このレタスがご飯に合う合う。いっそご飯と付き合ったらいいやん、ってぐらい。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5531 投稿者：山本ゆり
403kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単居酒屋メニュー】新じゃがで。新じゃが素揚げ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5530 投稿者：山本ゆり
227kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単カフェごはん】ひき肉と玉ねぎを入れて、マヨネーズとめんつゆで味付けしています。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-09 レシピID：5529 投稿者：山本ゆり
213kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ごぼうに片栗粉をまぶして揚げ、甘辛いタレを絡めました。おつまみにもおやつにいいと思います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5528 投稿者：山本ゆり
192kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】揚げるのが面倒くさいので、フライパンでかりっと焼きました。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：5527 投稿者：山本ゆり
769kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単！！】レンジホワイトソースで。里芋と豚肉を一旦甘辛く炒めてるから、美味しさが全然違います。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-09 レシピID：5526 投稿者：山本ゆり
