主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
山本ゆり さんのマイページ
[最初] « 13 14 15 16 17 18 19 » [最後]
301件目から320件目を表示
475kcal
（1人分）
調理時間：約60分
３０分でできます。●材料●（２０×１０×９ぐらいのパウンド型１個分。
0.0 
控えめ：、塩分
投稿日：2011-06-13 レシピID：5599 投稿者：山本ゆり
444kcal
（1人分）
調理時間：約60分
焼いてぬって焼くだけ。サクサク。焼きたては若干中がふっくら。ふっくらというか、にっちゃり。（全然ちゃうがな）
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-13 レシピID：5598 投稿者：山本ゆり
418kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】ちょっと甘めの味噌味の、簡単なチャーハンです。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-13 レシピID：5597 投稿者：山本ゆり
715kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
マーガリンで作る２日目でもサクサクのタルト 生地材料●(直径１８センチのタルト型１個分＋ミニ５個分ぐらい
0.0 
控えめ：、塩分
投稿日：2011-05-23 レシピID：5594 投稿者：山本ゆり
372kcal
（1人分）
調理時間：約60分
マーガリンで作る２日目でもサクサクのタルトとカスタードクリームの作り方 生地材料●(直径１８センチのタルト型１個分＋ミニ
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-23 レシピID：5593 投稿者：山本ゆり
89kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！！カフェごはん】じゃがいも、マヨネーズ、塩コショウ、パン粉だけでめっちゃ簡単にできるおつまみです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5592 投稿者：山本ゆり
273kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！！カフェサラダ】熱いうちに食べるのも、冷蔵庫で冷やして食べるのもおいしいです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5591 投稿者：山本ゆり
290kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】豆板醤をいれなければ、甘辛い茄子のひき肉炒めができます。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5590 投稿者：山本ゆり
203kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚肉ともやしとしめじをマーボー豆腐っぽい味付けにしました。ご飯に合いすぎるので、乗せて丼にして食べました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5589 投稿者：山本ゆり
167kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】めっちゃ簡単なおつまみ。ジャーッと作れる料理なんで、よかったら作ってみてください。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5588 投稿者：山本ゆり
371kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェサラダ】鶏胸肉と焼きじゃがいも、えりんぎ、オクラのおかずサラダ
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5587 投稿者：山本ゆり
257kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】照り焼きチキンとゆで卵とアボカドのサラダ＊マフィンでワンプレート
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-12 レシピID：5586 投稿者：山本ゆり
97kcal
（1人分）
調理時間：約30分
にんじんを輪切りにしてチンして、とろけるチーズを挟み、衣をつけて揚げただけです。卵はもったいないんで小麦粉と水とパン粉。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5585 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】大根、にんじん入り鶏そぼろと半熟卵の丼＊ゴボウチップ添え
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-12 レシピID：5584 投稿者：山本ゆり
322kcal
（1人分）
調理時間：約45分
味付けはめんつゆと砂糖のみです。レンジで作ると水が少なくてすむので、ホクホクにできます。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5583 投稿者：山本ゆり
68kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】きんぴらごぼうと豚肉のライスバーガーでワンプレート
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5582 投稿者：山本ゆり
98kcal
（1人分）
調理時間：約5分
【簡単！！カフェ朝ごはん】目玉焼き、きんぴら、おひたし、味噌汁＊目玉焼きについて
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-12 レシピID：5581 投稿者：山本ゆり
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】２種類のサラダ・豆腐の中華風野菜あんでワンプレート＊大根の葉混ぜごはん
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5580 投稿者：山本ゆり
84kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【めっちゃ簡単！】衣とかもいらんし、思い立ったらすぐできます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5579 投稿者：山本ゆり
327kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェサラダ】炒めたベーコンと玉ねぎを入れたポテトサラダです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5578 投稿者：山本ゆり
