主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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299kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱり塩味です。こってり照り焼きにしてもおいしいです。
0.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：3945 投稿者：ふみお
236kcal
（1人分）
216kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根を買ったらくっついてくる葉っぱ。ビタミン豊富な大根の葉を、玉子焼きの具にしてみました。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-03-31 レシピID：1721 投稿者：ふみお
352kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
調理時間：約30分
なんてことない炒め物ですが、肉好きな人にもたっぷり野菜を食べてもらいましょう。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-02-28 レシピID：1143 投稿者：ふみお
199kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちょっと気分を変えた、焼き魚。 付け合わせには、やはり大根おろしでしょうか。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-02-28 レシピID：1138 投稿者：ふみお
113kcal
（1人分）
調理時間：約5分
楽ちん簡単で、ビールのおつまみに。もちろんおかずにも。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-02-28 レシピID：1137 投稿者：ふみお
174kcal
（1人分）
