主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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オレンジペコ さんのマイページ
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42kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ネギとかつお節がとっても合っていて、クセになりそうな味です。
0.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-03-03 レシピID：1228 投稿者：オレンジペコ
65kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっぱりして美味しいコンソメ系のスープです。 レタスの甘みを味わえます。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-04-01 レシピID：1227 投稿者：オレンジペコ
341kcal
（1人分）
389kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
調理時間：約5分
じっくり漬け込んでおく時間がないときの、即席漬けです。急ぐ時に、手早く出来て、なかなかイイ味なので、試してみてほしい１品
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-03 レシピID：1223 投稿者：オレンジペコ
107kcal
（1人分）
409kcal
（1人分）
調理時間：約30分
これは、冷めても衣が、ペタッとしづらいので、お弁当にも向いていると思います！
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-03-03 レシピID：1220 投稿者：オレンジペコ
33kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ブロッコリーとソーセージのカレー炒め
0.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1216 投稿者：オレンジペコ
175kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
332kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
354kcal
（1人分）
調理時間：約45分
シンプルで飽きのこないタレです。ニンニクの香りが食欲を刺激し、いくらでも食べられそうな美味しさです。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-03-03 レシピID：1205 投稿者：オレンジペコ
490kcal
（1人分）
