主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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299kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
残ったおこわは小さく丸めて冷やしたものに ゴマをつけて、まわりのゴマがカリッとするまで揚げました！
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2795 投稿者：ui.vege
29kcal
（1人分）
調理時間：約30分
熱いうちに和えてるので、茄子に味が染みこんで酸味もまろやか?。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-05 レシピID：2794 投稿者：ui.vege
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
渋皮煮の栗を使ってプリンを作りました♪ なめらかではないけど粗く潰した栗がたっぷり！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-25 レシピID：2768 投稿者：ui.vege
248kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ゴマペーストと味噌をあわせて、ごはんの進むおかずに。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2759 投稿者：ui.vege
30kcal
（1人分）
調理時間：約30分
和風なおつまみ。アサリの出汁と旬香の出汁の組み合わせ?。とっても上品な味でした♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-24 レシピID：2758 投稿者：ui.vege
303kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
小麦粉を使わずおからだけを使ったケーキ。 甘いケーキも、おかずを入れたケークサレも両方OK!のおからケーキです♪
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-23 レシピID：2731 投稿者：ui.vege
618kcal
（1人分）
207kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほんのり温かいうちに食べるととろとろ感があります。冷えても温かくても♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2729 投稿者：ui.vege
611kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子とズッキーニ。お豆を入れてとろ?りチーズ焼きです♪
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：2728 投稿者：ui.vege
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
生地の中のツブツブ栗と上のまん丸栗でマロンたっぷりな秋風クグロフ♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：2727 投稿者：ui.vege
118kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お刺身用の有頭甘エビで唐揚げをおつまみにしてみました^^ サクサク、エビの香りが止まらなくなります！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-30 レシピID：2726 投稿者：ui.vege
396kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お肉におからが入ってるので、ふんわり柔らかいお肉に。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-16 レシピID：2725 投稿者：ui.vege
431kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アンチョビとケーパーの組み合わせ、大好き！ 塩気と酸味が癖になります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2722 投稿者：ui.vege
435kcal
（1人分）
調理時間：約30分
暑くて食欲不振。こういう時は冷たいパスタに♪
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-30 レシピID：2720 投稿者：ui.vege
232kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鶏胸肉と野菜、麦を加えておかずごはん。 これ1品でお腹いっぱいに♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：2719 投稿者：ui.vege
496kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
余り野菜でオシャレな1品に変身。熱くても冷たくしても美味しいです♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-04-21 レシピID：2718 投稿者：ui.vege
475kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
甘さ控えめでヨーグルトとクリームチーズが爽やか♪
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：2716 投稿者：ui.vege
323kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ココナッツプリンを作ってすいかのソースをかけてみました。 ついでに残っていた少量の押し麦もタピオカに見立てて入れちゃい
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：2715 投稿者：ui.vege
708kcal
（1人分）
調理時間：約15分
クリームも案外冷製にするとさっぱりしていて美味しかったですよ?。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：2706 投稿者：ui.vege
