主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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193kcal
（1人分）
調理時間：約5分
家で簡単パフェ風のものが出来ます。 冷蔵庫から出しっぱなしにしておくと、写真のように黒くなっていきます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-02-02 レシピID：17329 投稿者：music
写真がありません
253kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホットケーキミックスとりんご以外は各家庭に常備されている材料です 焼き加減は オーブンにもよりますが…
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-02-02 レシピID：17132 投稿者：music
