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さちくっかりー さんのマイページ

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541kcal
(1人分)

「テグ」は鱈、「タン」はスープのことです。手軽に韓国料理が楽しめる「キムチのタレ」を使ったお料理です。

3.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:11790  投稿者:さちくっかりー

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361kcal
(1人分)

ハンバーグみたいにパティ作るよりお手軽だし、ビーフがドーンなのでボリューム感もあります。ヤミつきになる味ですよ~

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11789  投稿者:さちくっかりー

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339kcal
(1人分)

うなぎご飯の巻き寿司

調理時間:約45分

パーティーや、お客様にも、まんま食べられる巻き寿司は重宝ですし、大人気!鰻1串で3人分くらいになるから、すっごい節約!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-17  レシピID:11785  投稿者:さちくっかりー

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38kcal
(1人分)

30通り作れるナムルの炒める塩ベースレシピ!組み合わせ次第で色々作れる♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11782  投稿者:さちくっかりー

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63kcal
(1人分)

30通り作れるナムルの醤油ベース、辛いナムルレシピ!組み合わせ次第で色々作れる♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11781  投稿者:さちくっかりー

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47kcal
(1人分)

30通り作れるナムルのフレッシュ塩ベースレシピ!組み合わせ次第で色々作れる♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11770  投稿者:さちくっかりー

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471kcal
(1人分)

味噌風味★牡蠣玉丼

調理時間:約15分

きっと美味しいだろうなって作ってみました。サッと火を通して頂きたいので、是非「生食用牡蠣」を使ってください!

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-07-17  レシピID:11767  投稿者:さちくっかりー

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343kcal
(1人分)

ピリ辛◆中華あんかけ餅

調理時間:約30分

お餅があるじゃん!おこげみたいになる訳だから、美味しくないハズない!予想通り美味しいざました♪

3.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11764  投稿者:さちくっかりー

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463kcal
(1人分)

めっちゃ簡単なハーブ焼きです。ノンオイルでヘルシーな上、しっとり感あり!ハーブは、あるもの何でもOK♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-17  レシピID:11761  投稿者:さちくっかりー

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561kcal
(1人分)

元祖っぽいお料理なので素朴なハワイの味って感じに仕上げてあります。味の塩気や甘さも、お好みで調整して下さいね♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-17  レシピID:11758  投稿者:さちくっかりー

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809kcal
(1人分)

カップde海鮮ちらし寿司

調理時間:1時間以上

スーパーかぁんたんな「ちらし寿司」です!寿司飯と具、混ぜるだけ、のせるだけ、な訳です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-17  レシピID:11757  投稿者:さちくっかりー

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250kcal
(1人分)

豚キムチカレー

調理時間:約45分

いつもはガラムマサラを使ってスパイシーに作るんだけど、今回はキムチの味を引き立たせる為にカレー粉使いました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11756  投稿者:さちくっかりー

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493kcal
(1人分)

中華★トマト雑煮

調理時間:約45分

中華雑煮なんですけど、トマトとセロリ入れてあっさり系にしてみました。大根&人参は縁起をかついで丸く、椎茸は飾りきり!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11754  投稿者:さちくっかりー

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261kcal
(1人分)

うちの田作りはスーパー簡単。調味料が全部同量&ノンオイルです。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-17  レシピID:11753  投稿者:さちくっかりー

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345kcal
(1人分)

ほ~んの一手間かけるだけで、ご馳走感満載の一品になります。今日は、あっさりレモン寿司酢で作ってみました。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11752  投稿者:さちくっかりー

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94kcal
(1人分)

1つずつ取り分ければ和菓子みたいにも見えません でも、味は煮物。一口ずつパクパク食べられちゃうから、食べやすいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11751  投稿者:さちくっかりー

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679kcal
(1人分)

キムチ&生桜エビのパスタ

調理時間:約15分

生桜エビだけのアーリオ・オーリオも勿論美味しいけど、今日はキムチと合わせてみました。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-17  レシピID:11750  投稿者:さちくっかりー

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204kcal
(1人分)

豚の柿ソース

調理時間:約45分

タジン鍋で豚肉を蒸し焼きにしてそれを柿使ったソースで頂きます。お野菜も一緒に蒸せるので楽チンです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11748  投稿者:さちくっかりー

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187kcal
(1人分)

マッシュポテトと挽肉を合わせた美味しくてボリューム満点の副菜です。おつまみにも、パーティーにもいいんですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11747  投稿者:さちくっかりー

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144kcal
(1人分)

タジン君に入れて火付けたら出来ちゃう簡単レシピです。味付けはインド・パキスタン風。スープカレー風にしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11746  投稿者:さちくっかりー

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