主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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サラヤ株式会社 さんのマイページ
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258kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラカントＳだけでなく蒸しあげて更にカロリーダウン！ご飯によく合います。夏バテ防止にいかがですか？
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控えめ：糖質
投稿日：0000-00-00 レシピID：9664 投稿者：サラヤ株式会社
298kcal
（1人分）
調理時間：約60分
旬の食材、鮎を使って南蛮漬けをつくりました。さっぱり仕上げてみました。
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控えめ：糖質
投稿日：0000-00-00 レシピID：9663 投稿者：サラヤ株式会社
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピリ辛に仕上げてみました。いつもと違う酢豚で食欲がそそられます。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9662 投稿者：サラヤ株式会社
52kcal
（1人分）
調理時間：約30分
暑い夏に涼しい和菓子。枝豆のほのかな緑色がきれいに映えます。3個
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9660 投稿者：サラヤ株式会社
103kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
生クリームを使わず豆腐でヘルシーに仕上げてます。よく冷やして召し上がって下さい。18cmホール型
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9658 投稿者：サラヤ株式会社
152kcal
（1人分）
調理時間：約60分
食物繊維たっぷりのさつまいもをいっぱい入れて秋を先取りです。しっとり焼き上がります。パウンドケーキ型
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9657 投稿者：サラヤ株式会社
35kcal
（1人分）
調理時間：約45分
熱いままでも、冷やしてもおいしくいただけます。生姜と羅漢果の風味がなんとも懐かしいようなお味です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9656 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酸っぱいバナナと羅漢果が好相性。とっても簡単です。オイルを工夫して、香りよく仕上げました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9655 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
秋刀魚の季節がやってきました。塩焼きだけでなく、いつもと変わった召し上がり方で秋刀魚を満喫してみてはいかがでしょうか。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9654 投稿者：サラヤ株式会社
138kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
無花果をおしゃれなワイン煮にしてみました。あま?いのがお好みの方はカロリー０のラカントＳをもっと増やしてみてください。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9653 投稿者：サラヤ株式会社
160kcal
（1人分）
調理時間：約60分
旬のさつまいもをたっぷりと使いました。素朴ながら、濃厚な味わいは秋にぴったりです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9652 投稿者：サラヤ株式会社
223kcal
（1人分）
調理時間：約45分
豆腐ハンバーグに低カロリーのきのこソースでさらにヘルシーに。さっぱりソースとしっとりとした味わいが美味
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9651 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
黄色がとっても鮮やかな、しっとりとしたあんが出来上がります。おまんじゅうの他にもパンにつけたり、お餅にしたりと楽しめます
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9650 投稿者：サラヤ株式会社
172kcal
（1人分）
調理時間：約60分
定番のいかめしです。時間はかかりますが、意外と簡単な一品です。中に入れるごはんは、各ご家庭でいろいろ工夫してみてください
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：0000-00-00 レシピID：9649 投稿者：サラヤ株式会社
376kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ちょっと手間がかかりますが、ごはんと本当に相性がいいです。お弁当にもいいですよ。
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9648 投稿者：サラヤ株式会社
159kcal
（1人分）
調理時間：約45分
りんごは果汁がたっぷりで、とても甘いのが特徴な「つがる」を使用しました。5個
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9647 投稿者：サラヤ株式会社
385kcal
（1人分）
調理時間：約30分
梅干を使ってさっぱり仕上げました。秋の夜長にどうぞ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9646 投稿者：サラヤ株式会社
121kcal
（1人分）
調理時間：約45分
にんにくの香りと生姜の香りに食欲がとてもそそられます。そんな時はカロリー０のラカントＳでエネルギーを抑えて下さいね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9645 投稿者：サラヤ株式会社
119kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お正月には欠かせない一品。伊達正宗の好物だったことから伊達巻きと呼ばれるのだそうです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9644 投稿者：サラヤ株式会社
