主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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サラヤ株式会社 さんのマイページ
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- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ラカントＳ液状を使ってカロリーダウンのアイスクリーム
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-12 レシピID：8218 投稿者：サラヤ株式会社
160kcal
（1人分）
調理時間：約15分
チーズフォンデュのチョコバージョンです。１４日は２人でこんなバレンタインデーもいかが・・・？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8217 投稿者：サラヤ株式会社
60kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ラカントＳ液状でぐんと低カロリーに、そしてぐんと冷やして召し上がって下さいね。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8215 投稿者：サラヤ株式会社
100kcal
（1人分）
調理時間：約15分
すごく簡単で、医者いらずと言われるりんごを使い、ラカント液状で更にカロリーもダウンです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8214 投稿者：サラヤ株式会社
31kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
あっさりさっぱりとしたお味はちょっとした付け合せに重宝する常備菜です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8212 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
端午の節句でおなじみのちまきを手作りで。簡単な作り方なので、お子様と一緒にいかがですか？10個
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-12 レシピID：8211 投稿者：サラヤ株式会社
60kcal
（1人分）
調理時間：約60分
チョコチップを種に見立てて、まるごと全部食べられるスイカシャーベット。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8210 投稿者：サラヤ株式会社
196kcal
（1人分）
調理時間：約15分
旬の果物を使って、ヘルシーなデザートサラダはいかがでしょうか？クラッカーにのせたり、ディップにしても美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8209 投稿者：サラヤ株式会社
131kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とろとろチーズクリームがおいしい大人のおやつ。チョコや甘いものが苦手なかたにもこれならOKです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8207 投稿者：サラヤ株式会社
115kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ヨーグルトとレモンでさっぱりとしたケーキになっています。いちごの香りが充満して味も香りも素敵。直径20ｃｍ型
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8206 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
定番の花見団子とヘルシー食材を使った代わり団子でさらに賑やかな彩りに仕上がりました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-12 レシピID：8205 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
桜リキュールを使った、大人のムースケーキです。冷蔵庫で冷やすだけなのでとっても簡単。16cm丸型1台
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-12 レシピID：8203 投稿者：サラヤ株式会社
94kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お豆腐の量を多くしてやわらかくすれば介護食にもなります。青臭さも全くないので野菜嫌いのお子様にも。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8189 投稿者：サラヤ株式会社
193kcal
（1人分）
調理時間：約45分
さっぱりとした梅ソースで揚げ物もさわやかに。梅ソースはサラダのドレッシングや魚介類にもよく合います。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-10 レシピID：8188 投稿者：サラヤ株式会社
84kcal
（1人分）
調理時間：約30分
夏の食材を組み合わせて、さわやかに仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-10 レシピID：8187 投稿者：サラヤ株式会社
5kcal
（1人分）
調理時間：約30分
超低カロリージャム。お好きなフルーツでもおすすめです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8186 投稿者：サラヤ株式会社
104kcal
（1人分）
調理時間：約45分
香ばしく焼いたお肉と、さっぱり甘味のソースがとても美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8185 投稿者：サラヤ株式会社
7kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ビタミンＣたっぷりの爽やかな組み合わせ。カロリーもぐっと抑えて、女性に嬉しいデザートです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8184 投稿者：サラヤ株式会社
88kcal
（1人分）
調理時間：約45分
コクがありまったりとしたココナッツミルクですが、意外と低カロリーで、デザートやお料理にもおおすすめです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8183 投稿者：サラヤ株式会社
102kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ゼラチンで限界までやわらかくしたふるふるのアジアンデザート。シンプルでありながらコクのあるデザートです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8182 投稿者：サラヤ株式会社
