主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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80kcal
（1人分）
調理時間：約5分
「体にも良い、おいしい、簡単」なおやつです。時間が経っても固くなりません。やわらかいので、小さいお子様からお年寄りまで食
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：6124 投稿者：ちゅらまま
164kcal
（1人分）
調理時間：約15分
高カロリーで手間がかかる大学芋を、揚げずに低カロリー＆簡単に作れるレシピです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：6121 投稿者：ちゅらまま
