主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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96kcal
（1人分）
調理時間：約15分
少量の油で香ばしく炒めた竹輪を、ラカントＳ液状とお醤油で甘辛味に。仕上げに海苔と胡麻をまぶして、風味よく。おつまみにも。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-30 レシピID：6914 投稿者：おーろら
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ミニトマトの皮を湯剥きし、ラカントＳ液状とレモン汁、粒マスタードでマリネしただけの簡単レシピ。箸やすめにも、おやつにも。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-30 レシピID：6901 投稿者：おーろら
178kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お米に混ぜて炊く雑穀ミックスと、板蒟蒻を使ったデザートです。蒟蒻のぷるん＆雑穀のつぶつぶ食感が楽しい～♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-14 レシピID：6406 投稿者：おーろら
96kcal
（1人分）
調理時間：約5分
糖質やカロリーが気になる私と、コレステロールや血圧の値が気になる夫。２人にやさしいドリンクです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6338 投稿者：おーろら
