主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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101kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ふわふわの食感がやみつきの、豆腐入りの海老団子のあんかけ。柚子がほんのり香る一品です♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-31 レシピID：10981 投稿者：momo.
683kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ソテーした鶏むね肉に、濃厚なアンチョビ入りのクリームソースを添えた、どことなくフレンチ風の一品です^^
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-31 レシピID：10976 投稿者：momo.
243kcal
（1人分）
調理時間：約30分
韓国海苔を加えてアレンジしたところ、これが予想以上！どんなお酒にも合いそうな、おつまみとして楽しめる餃子を目指しました♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10744 投稿者：momo.
526kcal
（1人分）
調理時間：約60分
パプリカ粉を使った、ちょっとスパイシーな煮込み料理です♪赤ワインで煮込んだ、とろとろのお肉はやみつきになるお味。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-26 レシピID：10743 投稿者：momo.
467kcal
（1人分）
調理時間：約15分
下ごしらえから完成まで、ものの10分で出来るうえ、特別な材料要らずのシンプル調理でも本格的な味♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-26 レシピID：10732 投稿者：momo.
413kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほんのりにんにくの香りがするエシャロットや数種類のハーブを混ぜたチキンナゲットは、風味が満点♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-26 レシピID：10725 投稿者：momo.
341kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アンチョビレモンバターソースでさっぱりとした感じに仕上げてみました♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-26 レシピID：10716 投稿者：momo.
300kcal
（1人分）
調理時間：約45分
餃子の皮を使い、具もシンプルに。実に簡単に出来ました♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10708 投稿者：momo.
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バジルは青紫蘇に変えてもさっぱり、美味しくいただけますよ♪^^
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10703 投稿者：momo.
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
人参ラペも、オレンジを加えるだけで ぐっと、爽やかな印象に♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-31 レシピID：10668 投稿者：momo.
338kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
しっかりクリーミーで、卵入りのせいかマイルドでやさしいお味。海老入りで、ボリュームもあります。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-26 レシピID：10666 投稿者：momo.
368kcal
（1人分）
調理時間：約30分
前夜に漬けこんでおけば、朝は焼くだけ♪お弁当にはもってこいのおかずです(´v`*)
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10621 投稿者：momo.
170kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ヘルシーに仕上がった、女子に嬉しい、和スイーツです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10620 投稿者：momo.
789kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもは高菜と作るこのパスタですが、野沢菜で代用してみたところ、これがなかなか、美味しくて♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10619 投稿者：momo.
317kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
とてもシンプルで、簡単なスープながら、フレンチ風の、ちょっと本格的な味のスープです♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10617 投稿者：momo.
86kcal
（1人分）
調理時間：約45分
シンプルな豆乳ブラマンジェを作りました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10616 投稿者：momo.
514kcal
（1人分）
調理時間：約60分
結構簡単に出来るので、おもてなしメニューにもぴったりです♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10615 投稿者：momo.
151kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
357kcal
（1人分）
調理時間：約60分
大好きな鶏団子と春雨のスープの鍋版という感じです。生姜をたっぷり入れたので、体もぽかぽか♪
3.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-21 レシピID：10550 投稿者：momo.
