主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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Zen kitchen さんのマイページ
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464kcal
（1人分）
調理時間：約30分
子供も大好きな味だけど、ガーリックがきいていて、ガツンとした男飯。
3.0 
控えめ：糖質
投稿日：2011-10-12 レシピID：9795 投稿者：Zen kitchen
404kcal
（1人分）
調理時間：約30分
外はカリッと、中はジューシーな肉汁たっぷり～！我が家で人気の中華屋さんメニューのひとつです。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9792 投稿者：Zen kitchen
1029kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
弱火でコトコトと煮込んだので、とろとろ～の牛筋になりました。煮込み最中、味見がてらのつまみ食いが止まりません
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-10-12 レシピID：9791 投稿者：Zen kitchen
156kcal
（1人分）
調理時間：約15分
まるで洋食屋さんにありそうなケチャップのソースです。懐かしいような、子供ウケするような味です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9790 投稿者：Zen kitchen
139kcal
（1人分）
調理時間：約15分
下味をしっかりしているので、外国産の安いお肉も国産肉に負けないくらい美味しく仕上がります。肉汁がじゅわ～っとでて旨い！
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-12 レシピID：9789 投稿者：Zen kitchen
868kcal
（1人分）
調理時間：約30分
おつまみ焼豚でも良しっ！タレだく豚バラ丼でも良しっ！３０分くらい煮込めば出来ちゃうし、豚バラブロックさえあればできます。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-10-12 レシピID：9788 投稿者：Zen kitchen
631kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サクサク鶏天に甘辛タレにじゅわ～とつけて、丼にしたら文句なしにウマ～～♪ 半熟の目玉焼きを潰してたべれば最高～ヽ(^o
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-08-27 レシピID：7708 投稿者：Zen kitchen
1269kcal
（1人分）
調理時間：約5分
もった～り濃厚で、つやつやの黄金色のカルボナーラが出来ました！ うっとりするような美味しさです。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-08-24 レシピID：5185 投稿者：Zen kitchen
904kcal
（1人分）
調理時間：約30分
暑い夏の日に、さっぱり食べれて、しっかり満足する一皿です。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-08-24 レシピID：5184 投稿者：Zen kitchen
