主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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175kcal
（1人分）
調理時間：約45分
レシピはレーズンですが、他のドライフルーツやナッツでもお好みで。 5cm大が10〜12枚くらいできます。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2023-03-24 レシピID：26786 投稿者：＊あーちゃん＊
83kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ネットで拾ったレシピです。（多少分量変更しているので覚え書き用） 写真は約60人分です
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2023-03-23 レシピID：25376 投稿者：＊あーちゃん＊
375kcal
（1人分）
174kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ヨーグルトを入れたふんわりカップケーキです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-23 レシピID：25311 投稿者：＊あーちゃん＊
