主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
250件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
114kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラインマーカーものの分量と基本とクリスマスにピッタリの「洋風茶碗蒸し～フラン～」のご紹介です。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-06 レシピID：11244 投稿者：さちくっかりー
606kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
夫と二人なのでなかなか食べきれずおいしい時期が過ぎてしまうこと。りんごとゆずがたくさんあったのでジャムを作ってみました。
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10837 投稿者：nanao
289kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
またまた〈タコが入ってないけどたこ焼き〉です♪今回は「和風」にしてみました。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-21 レシピID：8693 投稿者：joli!joli!
149kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約30分
自家製ポン酢、みたいな感覚で作りました。 さっぱりとしたレモンしょうゆです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-01-06 レシピID：17005 投稿者：あいあん
110kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
290kcal
（1人分）
調理時間：約60分
外はカリカリ、なかはトロリの中からちょっぴり贅沢に牛肉が出てきますー。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-21 レシピID：8691 投稿者：joli!joli!
139kcal
（1人分）
404kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
調理時間：約30分
香ばしがたまらなくごはんや焼きそばにかけても美味しいです。他に…サラダ・パスタ・納豆・刺身もgood!です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4610 投稿者：とまとママ
741kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味わい鍋で作る、失敗無しの具沢山オムレツ 卵１個で作れる、具材たっぷり＆ふわとろオムレツです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-30 レシピID：7943 投稿者：kaju
690kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約15分
生地にクラッカーを使います。そうすると、クリスピーで美味しい上、最初から切れてるピッツァが出来上がっちゃうんです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11848 投稿者：さちくっかりー
439kcal
（1人分）
512kcal
（1人分）
122kcal
（1人分）
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