主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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152kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お好み焼き・・・ドーナツ？ シリコンの型を使いサクレを作りました（＾＾）焼きドーナツで作るからノンオイルです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：4740 投稿者：桃咲マルク
29kcal
（1人分）
調理時間：約30分
香ばしがたまらなくごはんや焼きそばにかけても美味しいです。他に…サラダ・パスタ・納豆・刺身もgood!です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4610 投稿者：とまとママ
66kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
調理時間：約30分
はんぺんのカラフル焼き＆ルクエで簡単！あさりと菜の花の煮浸し
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4620 投稿者：とまとママ
182kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
114kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
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