主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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447kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大葉の香りがいっぱい広がる 爽やかな風味のジャコおろしスパゲティー♪ とっても簡単♪
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-04-18 レシピID：14241 投稿者：NOZAёMI
829kcal
（1人分）
895kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生クリームのソースに、マッシュルーム、ハムの旨みが入って、香り高いソースの出来上がり。
0.0
控えめ：、塩分
投稿日：2011-04-21 レシピID：1593 投稿者：オレンジペコ
542kcal
（1人分）
999kcal
（1人分）
541kcal
（1人分）
調理時間：約45分
「テグ」は鱈、「タン」はスープのことです。手軽に韓国料理が楽しめる「キムチのタレ」を使ったお料理です。
3.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11790 投稿者：さちくっかりー
476kcal
（1人分）
427kcal
（1人分）
562kcal
（1人分）
379kcal
（1人分）
536kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お野菜いっぱいにすればサラダ感覚で頂けるし。 で、その味に近い感じでノンオイルのタレ、作ってみましたぁ～
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11462 投稿者：さちくっかりー
402kcal
（1人分）
508kcal
（1人分）
478kcal
（1人分）
644kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お蕎麦をサラダ仕立てにしてみました。お塩とオリーブオイルだけで、めっちゃ簡単なので、是非作ってみて～
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-06 レシピID：11996 投稿者：さちくっかりー
481kcal
（1人分）
調理時間：約45分
以前、勤務していた職場の近くにあったカフェにあったメニューを真似して作ってみました。
3.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-26 レシピID：8912 投稿者：makio
998kcal
（1人分）
544kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ママが作る男料理？！ ジャンクフードっポイですね・・・。 タレに漬けるとさらにラーメン味で不思議です！
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-23 レシピID：4739 投稿者：桃咲マルク
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