主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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184kcal
（1人分）
631kcal
（1人分）
調理時間：約30分
使いかけのパスタとキャベツ、冷凍庫でシモシモになっていたベーコンを見つけたのでペペロンチーノを作りました。
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：10990 投稿者：nanao
475kcal
（1人分）
610kcal
（1人分）
515kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜が色鮮やかなので、それだけで華やかな印象になり、一気に食欲UPになりました＾＾
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-26 レシピID：7672 投稿者：kaju
639kcal
（1人分）
573kcal
（1人分）
440kcal
（1人分）
501kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘く煮たお揚げさんが特徴の関西風きつねうどん。 低糖質うどんを使って懐かしいメニューを久しぶりに作ってみませんか？
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2018-03-31 レシピID：25910 投稿者：キッチンおおざっぱ
485kcal
（1人分）
589kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏肉とマッシュルームの旨みが詰まったソースに、粒マスタードでアクセントをつけています。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-26 レシピID：1846 投稿者：オレンジペコ
705kcal
（1人分）
調理時間：約45分
冷製パスタなんですけど、炒めた具材ものもいれることでコクが出ます。 さっぱりしすぎたものに飽きた時においしいですよ。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8796 投稿者：joli!joli!
765kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トマトクリームパスタを作りました。粉チーズをたっぷりかけてお召し上がりください。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7890 投稿者：kaju
461kcal
（1人分）
調理時間：約15分
自家製の冷凍食材を使ってチン☆するだけのかんたんランチです。味付けは麺つゆとぽん酢を１：１で合わせただけの便利タレ。和え
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11062 投稿者：nanao
402kcal
（1人分）
451kcal
（1人分）
681kcal
（1人分）
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