主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
657件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
459kcal
（1人分）
調理時間：約5分
忙しい朝でもさっと作れ、元気が出るおうどんです。めんつゆとポン酢であっさりテイスト。これならつるっと食べられるはずです。
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-13 レシピID：15580 投稿者：あいあん
349kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
743kcal
（1人分）
319kcal
（1人分）
417kcal
（1人分）
調理時間：約30分
作り方はとっても簡単。野菜をドレッシングに和えて、きりっと冷やしたうどんに乗せるだけ。
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9980 投稿者：nanao
599kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
和風パスタには、刻み海苔やかつお節などを散らしても良いですね。ボリュームアップにしたい時には、温泉卵もオススメです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-27 レシピID：7714 投稿者：kaju
500kcal
（1人分）
412kcal
（1人分）
調理時間：約30分
どんな食材とも相性が良い「明太子マヨネーズ」。材料が最小限で済み、それでいて外れがない「明太マヨ味」の冷やしうどんです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2018-03-31 レシピID：25911 投稿者：キッチンおおざっぱ
452kcal
（1人分）
406kcal
（1人分）
調理時間：約30分
具材も入れず、オイルの香りと唐辛子の辛さ、塩味でシンプルにいただきます。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-08 レシピID：1536 投稿者：オレンジペコ
493kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
専用のセモリナ粉が無くても、生パスタ特有のもっちり麺ができます。薄力粉と強力粉を同じ比率にして、覚えやすい分量にしました
0.0
控えめ：
投稿日：2011-09-30 レシピID：10910 投稿者：Zen kitchen
466kcal
（1人分）
167kcal
（1人分）
調理時間：約60分
はるさめをパスタ代わりに使ってヘルシーに！低カロリーなのに食べ応え抜群！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8400 投稿者：サラヤ株式会社
591kcal
（1人分）
調理時間：約30分
市販の糖質オフパスタとミートソースを使うので、とても簡単です。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2018-07-30 レシピID：25959 投稿者：キッチンおおざっぱ
276kcal
（1人分）
1089kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら