主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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8kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホールトマト缶を使った、簡単スープです。なのにスープに、コクもあってミネストローネのように仕上がるの。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1634 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
682kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約45分
何でも冷蔵庫にあるお野菜入れて、具だくさんのトマトスープ。それもノンオイルで?ちょっとミネストローネっぽいかな。
2.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11429 投稿者：さちくっかりー
125kcal
（1人分）
604kcal
（1人分）
調理時間：約45分
是非味わってもらいたい新しいお鍋です具材も美味しいけど、スープがハマる味です。入れるお野菜も何でもＯＫです。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-17 レシピID：11739 投稿者：さちくっかりー
642kcal
（1人分）
270kcal
（1人分）
調理時間：約30分
全部材料入れて出来上がりの、とにかく簡単さっぱり洋風鍋のご紹介です。ポトフっぽいかも。。。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-06 レシピID：11257 投稿者：さちくっかりー
325kcal
（1人分）
調理時間：約45分
さつま芋ニョッキも入れてお腹満足な食べるスープを作りました♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-14 レシピID：3081 投稿者：ui.vege
75kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ふわふわで美味しい鶏のつみれのレシピです。 フードプロセッサを使って簡単に作っています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8674 投稿者：joli!joli!
225kcal
（1人分）
調理時間：約30分
途中までは、ほとんどマッシュポテトと同じ手順です。簡単で美味しいポタージュスープ、是非食卓の一品に加えてあげて下さいね
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-08 レシピID：11365 投稿者：さちくっかりー
79kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
32kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
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