主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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449kcal
（1人分）
調理時間：約5分
夕飯の残りのビーフシチューとごはん、チーズで男性も満足なボリューム朝ごはんがたった２分半で出来ちゃいます♪
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：10379 投稿者：ui.vege
293kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのこに一度フライパンで焦げ目をつけてるんで、香ばしさと、焦げた香りと、焼いた香り全部がご飯にうつって美味しいです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5376 投稿者：山本ゆり
484kcal
（1人分）
調理時間：約60分
メガ*稲荷寿司（お土産用）油揚げを丸々1枚の中に味付けした寿司飯を詰め込んだメガ稲荷です！（；＾＾）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4869 投稿者：桃咲マルク
324kcal
（1人分）
275kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】キャベツを塩と醤油、かつお節で炒めたもんをご飯に混ぜるだけ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5426 投稿者：山本ゆり
716kcal
（1人分）
553kcal
（1人分）
673kcal
（1人分）
423kcal
（1人分）
452kcal
（1人分）
333kcal
（1人分）
438kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「茹で塩豚」使って作る、簡単美味しいタイ風のご飯です。具材も何でもＯＫです。あるお野菜色々入れちゃって下さいませ。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11798 投稿者：さちくっかりー
718kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お鍋で作るちらしレシピ。ホカホカあったかで、寒い冬にもほっこり美味しかったです♪
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-09-20 レシピID：8605 投稿者：joli!joli!
409kcal
（1人分）
474kcal
（1人分）
586kcal
（1人分）
491kcal
（1人分）
610kcal
（1人分）
605kcal
（1人分）
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